[...] jesli chodzi o twoja redukcje z lato-maj 2006, ze zaczynajac od 34 cm w lapie, z czego jak sam pisales bylo troche fatu, konczyles po 4 miechach z 37, czyli powiedzmy na redukcji przybylo Ci 4 cm w lapie ; O sam teraz mam zamiar na thermalu pojechac, zeby miec 6packa idealnego, bo jest dziwna sprawa, przedraioma, lapy, plecy, klata sa w miare [...]
[...] siły( ważę obecnie 76kg bez ciuchów, a na płaskiej poszło bez spradzania maxów i robienia tego ćwiczenia 95kg bez najmniejszego problemu co było zaskoczeniem po 10kg redukcji masy ciała i zarzuceniu tego ćwiczenia itd:) Teraz niestety przez pół roku nie będę dysponował 4-ema dniami w tygodniu. Jedynie 3. Po dłuższym czasie jazdy splitami [...]
Z tego co zauważyłem to Masti organizuje ustawkę co kwartał więc pewnie ze dwie w tym roku jeszcze będą. Na masie też z chęcią się z Tobą zobaczę :-) Mogliby zrobić w połowie drogi, a nie tak daleko. Na redukcji schodzisz poniżej 80kg ? Ja schodzę tak nisko, aż tłuszcz zniknie. %-)
[...] mało, coś oszukujesz z tą redukcją ;-) ale skoro jesteś zadowolony ;-) Rzeczywiście 0,5kg to malutki. Chociaż dwa by się zdało zrzucać. Lipton może warto zrobić z tydzień przerwy od redukcji, dać organizmowi odżyć i uderzyć na nowo. Z tego co czytałem powinno się redukować bez przerwy max 3 miesiące bo zachodzą jakieś dziwne zmiany w organizmie.
[...] dietą, wiem to z własnego doświadczenia. Sugerujesz, że w mojej diecie powinno być ponad 1770kcal z samego tłuszczu, z całym szacunkiem ale w życiu nie będę w siebie na redukcji wpychał ponad 2k kcal. Kilka lat temu byłem na redukcji na CKD, przy 93kg jadłem dziennie 1800kcal, 1h na rowerku i w ciągu miesiąca zrzuciłem 13kg, w następnych [...]
[...] się do diety i gospodarki hormonalnej oraz przedstawia radę profilaktyki/nadwrażliwości (badania poziomu hormonów). Natomiast Pandarek doszukuje się przyczyny kłopotów w redukcji w niedostosowanym planie treningowym (za niskie ciężar). Zdanie Pandarka o sylwetce Dzii wydaje mi się bliższe rzeczywistości. Jakbym nie widział waszych dyskusji w [...]
[...] diete a nagle nie wytrzymuje i ide do DaGrasso i zjadam 8 kawałków pizzy. Sibutramina to nie tylko ograniczenie łaknienia ale takze podwyższona temperatura ciala a to przy redukcji jak zbawienie. Po za tym gdyby to był nieefektywny srodek to taki koncern jak ALRI nie dodawałby go do Venoma a Venom z sibutraminą niebyłby tak jak jest teraz - na [...]
[...] gdy informacje potwierdzają efekty działania (wzmocnienie) następuje podtrzymanie (a nawet zwiększenie) działań zgodnie z planem, jeżeli nie - motywacja ulega ostrej redukcji. Istnieje wiele technik umożliwiających podtrzymywanie działań w planach długoterminowych – na przykładzie początkujących kulturystów wystarczy, że zrobią [...]
Barano, powiedziałem że tak było po ostatniej redukcji rok temu, teraz tych cm przybyło jest sporo ponad 70cm no i była to redukcja na sucho, więc sporo pospadało. Teraz na masie jestem można powiedziec że pierwszy raz ON. Ale to są tylko cyferki, nie liczy się obwód a proporcje. Często się zdarza że ktoś ma 42 w ramieniu i w porównaniu z kimś kto [...]
Ostatnie foto było jakoś pod koniec redukcji, to teraz z końca masy. Od jutra zaczynam redukcję pod MPJ. Do tej pory leciał mix 250mg e2d, npp 200mg e2d, bold 250mg e2d, przed treningiem IGF, po treningu novorapid i GH 5iu ed z rana. Od jutra wchodzę na prop 200mg e2d, master 200mg e2d, tren ace 150mg e2d, oxa 60mg ed. No i wiadomo clen, T3. Do [...]
Moja mała chwila prawdy. Jeszcze 23 lata. Na fotkach 86 kg, 176 wzrost, na ten moment staż z głową jakieś 2 lata i 2 miesiące :-) Na końcu porównanie z początku redukcji(20 marzec-98 kg) i aktual. Proszę nie oceniać moich wesołych minek %-) /SFD/2017/6/9/4ff095155b8846cfa9af05139d8110eb.jpg /SFD/2017/6/9/a98c66b162424f6baf5c3d968bbfaa5a.jpg [...]
Siema tu mnie chyba jeszcze nie było, stratować już nie staruje i jak na razie nie planuje ale w miejscu nie stoję :) Fotki z ostatniej lekkiej redukcji. Obok mnie użytkownik lebioda. Zgodnie z zasadą podaje towar: 150mg prop/master p e2/3d, t3 25mcg ed 5ui gh 5on 2off https://images83.fotosik.pl/660/4ce58cbc462d2813.jpg [...]
[...] z Jerzym Ziębą. Nakupowałam soli himalajskiej, probiotyków, kwasów askorbinowych, aceroli; wit K2 też zakupiona, bo tak mną zatrzęsło to, co ten ekspert mówi. A w kwestii redukcji stoję w miejscu. Waga stoi, wymiary stoją. Zięba przewraca świat do góry nogami, bo zaleca jedzenia ogólnie bardzo mało. To, co zaleca w kwestii odżywiania [...]
[...] Czy dobrym pomysłem jest wykonywanie ćwiczeń siłowych na mase, a po ich wykonaniu bieganie? Teoretycznie i praktycznie jest taka możliwość powiększania masy mięśniowej i redukcji fatu ale nie jest to łatwa sprawa przede wszystkim musisz mieć bardzo dobra diete i umieć zmieniać w niej udział poszczegolnych składników .Do tego też jakaś [...]
Witam! Trenuję 3 razy w tygodniu bieganie, jestem na redukcji. Biegam przez 1,5 godziny non stop bez większych przerw. Mam odpowiednie buty do biegania, dlatego z moimi kostkami jest ok. Problem zaś mam z kolanami. Nastepnego dnia po treningu bardzo mnie bolą i nie wiem czy dalej mam kontynuować treningi. Może zakupić ściągacze i w nich trenować? [...]
[...] Trening: DNT Wrażenia: Dzień pod znakiem nerwów i pakowania. Nadopiekuńczość mojej kochanej mamusi bywa naprawdę męcząca. Na trening zabrakło czasu ale za to nad morze poplanowałam, poważyłam i popakowałam dużo dietetycznego żarcia coby nie grzeszyć zbyt wiele. W końcu do końca redukcji (a przynajmniej tego etapu) pozostało niewiele....
[...] ale dobrze się z tym czułam, przynajmniej smakowo i psychicznie – jelitowo bez różnicy. Wkurzam się mocno że takie problemy akurat na kilka dni przed końcem tej redukcji, jestem strasznie wzdęta, wszystko mnie boli i wyglądam grubiej niż zwykle --------------------------------------- DZIEŃ 49, Poniedziałek, 29.08 Dieta: 6 bananów, [...]
[...] 50 gram ryzu 200 gram fileta 30 gram carbo 10 gram bcaa Wyrzuć Carbo z po treningowego posiłku, podawanie cukrów prostych bezpośrednio po treningu hamuje procesy lipolizy(redukcji tkanki tłuszczowej), po za tym może być. Jeżeli będziesz miał białko wrzuć je bezpośrednio po treningu po 30-60 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek. 15.00 [...]
w 6 powtórzeniach nie ma nic złego, sa różne treningi ale ten jest do dupy, bo z 6 powtórzeń na stałym obciążeniu nic nie będzie, ani siły ani wytrzymałości ani masy, redukcji też nie, bo nie wierzę, że wyciągasz maksa z takiego treningu, bo skoro robisz 4 czy 5 serii po 6 powtózeń to w pierwszej odkładasz sztangę jak masz siłę na jeszcze kilka [...]
[...] za ze organizm tak byl stworzony i nie umrzemy jelsi nic nie zjemy przez 10,12,18 czy 24h! Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. ww mozna jeszcze dopuscic ale nie osoba majaca 20kg nadwagi i myslaca ze bez wegli nie nada! %-) ....a śa takie osoby - wegle musza byc w [...]